提到中秋節就會想到應景的食物，烤肉、月餅、柚子…等，這些時令食物總是令人難以抗拒，特別是孕期食慾大開的媽媽們更是無法抵擋的誘惑，不過烤肉鈉含量高、月餅糖份高、柚子糖份熱量都高…孕婦到底怎麼吃才能開心又健康呢🤔
其實只要掌握一些原則，孕媽媽們什麼都可以吃。
- 不生食：七分熟以下的牛排、半熟蛋、生魚片、生菜沙拉等，一定都要全熟再入口，當然燒焦的食物建議也不要吃!
- 不過量：月餅高油、高糖不易消化，適量的攝取以免造成身體負擔。
此外，有妊娠糖尿病的媽媽，更是要嚴格的控制飲食才能愉快地迎接寶寶的到來。
祝大家有個圓滿快樂的中秋節😃
#月圓人團圓
#妊娠糖尿病
#中秋節快樂